Wenn der Heißhunger kommt, aber die Kalorien unter Kontrolle bleiben

10 köstliche Snacks unter 300 kcal, die lecker und gesund sind. Abnehmen kann eine Entdeckung sein, keine Verleugnung.

Der Verzehr von Erdnussbutter kann das Risiko einer Herzerkrankung um 38 % senken. Äpfel enthalten antioxidative Polyphenole.

Edamame enthält alle essenziellen Aminosäuren - genau wie Fleisch. Sie enthält 188 kcal und 18 g Eiweiß.

Blaubeeren können bereits nach 12 Wochen das Gedächtnis verbessern. Mischen Sie sie mit Joghurt und Müsli für einen gesunden Snack.

Popcorn enthält mehr Antioxidantien als manches Obst und Gemüse. Vollkorngetreide fördert die Gesundheit der Verdauung.

Hummus ist reich an gesunden Fetten und Karotten enthalten Beta-Carotin, das sich in Vitamin A umwandelt.

Das im Hüttenkäse enthaltene Kasein setzt bis zu 7 Stunden nach dem Verzehr Aminosäuren frei. Diese Mischung hat 250 kcal, 15 g Eiweiß und 2 g Ballaststoffe.

Chiasamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit unterstützen. Spinat ist eine gute Quelle für Eisen und Vitamin K.

Pistazien haben einen geringeren Kaloriengehalt als die meisten anderen Nüsse, was sie zu einem idealen Snack zur Gewichtskontrolle macht.

Avocados enthalten mehr Kalium als Bananen, was zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt.

Hüttenkäse ist eine ausgezeichnete Quelle für Kasein, das die Erholung der Muskeln fördert. Waldfrüchte sind reich an Antioxidantien.