Schlafen Sie mehr als 9 Stunden pro Tag? Sie könnten sich selbst schaden

Wer mehr als 9 Stunden am Tag schläft , hat ein höheres Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Depressionen. Quelle: iStockphoto - MTStock Studio ______ ____ 18.04.2025 | O. Poruba

Langer Schlaf erhöht das Sterberisiko um 30%

[{"selector":"#anim-30610d03-d4a5-4436-84e9-8f8ed976cec6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Menschen, die mehr als 9 Stunden pro Tag schlafen, haben ein um 30 % höheres Sterberisiko als diejenigen, die 7 Stunden schlafen. Schlaf kann die Folge einer Krankheit sein. Quelle: Shutterstock - Viktor Gladkov ______ ____

Übermäßiger Schlaf und Herzkrankheiten

[{"selector":"#anim-adc9d23a-aa94-4bf0-a499-84e803db8ae5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Menschen, die mehr als die empfohlenen 7-8 Stunden schlafen, haben ein 38 % höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Quelle: Shutterstock - voronaman ______ ____

Langer Schlaf beeinträchtigt Gedächtnis und Aufmerksamkeit

[{"selector":"#anim-5e16c05d-8b54-40b1-88c3-789082f1196b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Bei einer Schlafdauer von mehr als 9 Stunden erhöht sich das Risiko von Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen um 22 %. Langer Schlaf stört den zirkadianen Rhythmus. Quelle: Shutterstock - Motortion Films ______ ____

Kann zu viel Schlaf das Insulin durcheinander bringen?

[{"selector":"#anim-05be95e7-b87c-43e9-b11c-33824bb634e5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Langer Schlaf erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes um 48 % . Er kann den Insulinspiegel stören und den Stoffwechsel verlangsamen. Quelle: Shutterstock - Halfpoint ______ ____

Langer Schlaf kann zusätzliche Pfunde verursachen

[{"selector":"#anim-d3bcc749-2ae7-4996-af1d-3f8d026e93f8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Bei mehr als 9 Stunden Schlaf pro Tag erhöht sich das Risiko für Übergewicht um 21 % . Langer Schlaf beeinflusst die Hormone und reduziert die Aktivität. Quelle: Shutterstock - ARMMY PICCA ______ ____

Depressionen könnten der Grund für den langen Schlaf sein

[{"selector":"#anim-66072f9f-5ded-481a-88dd-d9b682a00c4c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Langer Schlaf kann ein Symptom für Depressionen sein , insbesondere bei jüngeren Erwachsenen und Frauen. Das Gehirn 'flüchtet' in den Schlaf und verschlimmert die Müdigkeit. Quelle: Shutterstock - Pixel-Shot ______ ____

Überschlafen kann die körpereigenen Abwehrkräfte stören

[{"selector":"#anim-55aedf9b-9808-4b1c-a27e-fb1f7a99e66a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Zu langes Schlafen kann Entzündungsprozesse im Körper verstärken und die Abwehrkräfte gegen Infektionen schwächen. Quelle: iStockphoto - Drazen Zigic ______ ____

Unregelmäßiger Schlaf? Der Körper beginnt sich zu wehren

[{"selector":"#anim-71e17acf-555e-40ff-87be-1ec01084a53f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Unregelmäßiger Schlaf kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken , selbst wenn die Schlafdauer 'in Ordnung' zu sein scheint. Das Risiko von Herzkrankheiten nimmt zu. Quelle: Shutterstock - megaflopp ______ ____

Wer ist am meisten gefährdet und sollte auf der Hut sein?

[{"selector":"#anim-cb5a9460-36f4-40d9-91e1-b84cc42c020c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Senioren über 65 mit mehr als 9 Stunden Schlaf haben ein um 43 % höheres Risiko für einen kognitiven Abbau. Quelle: Shutterstock - Halfpoint ______ ____

Wie viel Schlaf ist genug? Mehr ist nicht immer besser

[{"selector":"#anim-83d2d31d-e24a-430f-925b-1e9fa4255371 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Schlaf ist dazu da, den Körper aufzuladen , nicht ihn zu überfordern. Wenn Sie müde aufwachen, ist das ein Grund, aufmerksam zu sein. Quelle: Shutterstock - PeopleImages.com - Yuri A ______ ____ Nächste STORY