Lange Stunden online: Ihr Körper wird das früher oder später herausfinden

Technostress ist der Stress, der durch eine übermäßige oder unangemessene Nutzung der digitalen Technologie entsteht. Die COVID-19-Pandemie hat dieses Problem noch verschärft.

Technostress entsteht durch die Informationsflut in der digitalen Welt. Ein Übermaß an Nachrichten und E-Mails fordert seinen Tribut.

Technostress entsteht durch den Druck, ständig online zu sein. Auch ohne Benachrichtigungen kommen wir nicht zur Ruhe.

Die Angst, sich nicht an die Technologie anpassen zu können, verursacht Technostress, von dem sowohl die ältere als auch die jüngere Generation betroffen ist. Die Technologie verändert sich schnell.

DieFurcht vor Cybermobbing und dem Verlust der Privatsphäre ist ein häufiger Grund für Technostress. Daten sind immer leichter zugänglich.

Technostress verursacht Angstzustände, Depressionen und ein Gefühl des Ausgebranntseins. Dazu gehören auch Kopfschmerzen, Schlafprobleme und Entfremdung.

Technostress kann die psychische Gesundheit und Leistungsfähigkeit ernsthaft beeinträchtigen. Er kann zu Burnout oder psychosomatischen Problemen führen.

Diedigitale Hygiene umfasst Online- und Offline-Zeiten. Eine Entgiftung ist eine längere Reinigung, etwa ein Wochenende ohne Technologie.

Zeitmanagement ist sehr wichtig, um Technostress zu bewältigen. Ein gutes Zeitmanagement sorgt dafür, dass die Aufgaben in Ruhe erledigt werden.

Selbstzusammenführung ist die Vorbeugung von Technostress. Bleiben Sie auf dem Laufenden über die neuesten Nachrichten und Technologie-Updates.

Gehen Sie regelmäßig in die Natur und machen Sie Pausen von der Technik. Entspannen Sie sich, damit Sie nicht verrückt werden.