Ein Glas Zitrone: Eine nützliche Routine oder ein unnötiges Risiko?

Zitronensaft kann den Zahnschmelz angreifen und Refluxprobleme verschlimmern. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einen empfindlichen Magen haben.

Bis zu 38 % der Menschen glauben, dass Zitronenwasser entgiftet. Tatsächlich spendet es Feuchtigkeit und füllt Vitamin C auf, aber es entfernt keine Giftstoffe.

Zitronensaft schützt vor Skorbut und enthält 38 mg Vitamin C pro 100 ml. Er hilft auch gegen Nierensteine.

Zitronensaft liefert 30-50 mg Vitamin C, stärkt das Immunsystem und schützt die Zellen. Flavonoide verbessern die Eisenaufnahme.

Lauwarmes Wasser regt die Verdauung an, während kaltes Wasser die Magenentleerung um bis zu 15 % verlangsamt. Warmes Wasser beschleunigt die Verdauung.

Nach dem Schlafen verlieren wir 0,5 bis 1 Liter Wasser. Ein Glas Wasser mit Zitrone hilft, diesen Verlust zu ersetzen und fördert die natürliche Durchspülung der Nieren.

Säuerliche Getränke verschlimmern den Reflux und können den Zahnschmelz angreifen. Verwenden Sie einen Strohhalm und putzen Sie sich nach 30 Minuten die Zähne.

Die Reaktionen auf Zitronenwasser sind unterschiedlich - manche spüren einen Energiezuwachs, andere leiden unter Blähungen. Beobachten Sie die Reaktion des Körpers.