Bakterien als beste Freunde: Ihr Mikrobiom entscheidet für Sie

Bakterien sind lebensnotwendig und wirken sich auf den Verdauungstrakt und die Gesundheit aus. Ein schlechtes Mikrobiom führt zu vielen Krankheiten.

Das Mikrobiom umfasst alle Mikroben in Ihrem Körper. Das Darmmikrobiom ist das wichtigste und beeinflusst die Gesundheit durch eine symbiotische Beziehung.

Die Bakterien im Verdauungssystem helfen beim Abbau von Kohlenhydraten und produzieren Fettsäuren als wichtige Nährstoffe.

Das Darmmikrobiom beeinflusst die Stimmung und produziert Neurotransmitter wie Serotonin, die Signale an das Gehirn senden.

Der Darm enthält bis zu 80 % der Immunzellen. Eine Störung der Beziehung zwischen Mikrobiom und Immunität führt zu Infektionen und Entzündungen.

Ihr Mikrobiom beeinflusst Ihren Stoffwechsel, d. h. die Art und Weise, wie Ihr Körper Zucker und Fette verarbeitet, was sich auf Hunger und Sättigung auswirkt.

Antibiotika zerstören auch gesunde Bakterien, was zu Verdauungsproblemen führt. Die Verwendung von Probiotika wird empfohlen.

Eine Störung des Gleichgewichts zwischen den Bakterien kann Entzündungen verursachen, die zu chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes führen.

Eine abwechslungsreiche Ernährung mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen aus Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten kommt dem Mikrobiom zugute, während Fette und Zucker es stören.

Dysbiose ist der Verlust von nützlichen Bakterien im Mikrobiom. Anzeichen: Blähungen, aufgeblähter Bauch, Durchfall oder Verstopfung.

Betrachten Sie Bakterien als Verbündete.Bakterien spielen eine wichtige Rolle im Körper, beeinflussen viele Prozesse und sind nützlich.