Sie haben fast 0 Kalorien und machen satt: Nehmen Sie diese Zutaten in Ihre Ernährung auf, wenn Sie abnehmen wollen

Bewegung und eine gesunde Lebensweise sind der Schlüssel zur Gewichtsabnahme. Einige Lebensmittel sind sättigend und haben fast keine Kalorien.

Gurke enthält 96% Wasser, hydratisiert, erfrischt und sättigt mit 15 Kalorien pro 100g. Fördert die Verdauung und das Immunsystem.

Eisbergsalat reduziert das Hungergefühl, enthält die Vitamine K und A, Mineralstoffe und hat nur 10 Kalorien pro 100 g.

Paprika mit 20 kcal/100g ist diätetisch und gesund. Sie enthält Vitamin C, Antioxidantien, unterstützt die Immunität und Entgiftung.

Spargel ist reich an Folsäure, die für die DNA-Synthese und die Bildung von Blutzellen benötigt wird. Er fördert die Entgiftung und hat nur 20 Kalorien pro 100 g.

Zucchini macht schon mit einem kleinen Stück satt. Sie enthält Vitamine, Mineralstoffe und unterstützt das Immunsystem. Der Vorteil ist ihre Vielseitigkeit.

Blumenkohl ist nicht nur zum Braten geeignet. Man kann ihn backen, kochen oder in eine Suppe geben. Er enthält Ballaststoffe, Antioxidantien und Vitamin C.

Algen sind eine wichtige Jodquelle, die die Schilddrüse und das Immunsystem unterstützt. Bereiten Sie Sushi-Rollen mit Avocado, Gurke und Lachs zu.

Speisepilze wie Champignons und Steinpilze enthalten 22 Kalorien pro 100 g, verringern das Risiko der Neurodegeneration und erhöhen die Sättigung.

Frischer Spinat hat 23 Kalorien/100 g und ist reich an Vitaminen. Wir empfehlen, ihn zu dämpfen und ihn mit Fleisch und Kartoffeln zu servieren.

Brokkoli enthält 30 Kalorien pro 100 g und ist sehr sättigend. Bereiten Sie ihn mit Ei und Hüttenkäse überbacken zu. Sie werden fast nichts zunehmen.