Sie bevorzugen Vitamin C, obwohl es eine viel wirksamere Alternative gibt

B-Vitamine sind genauso wichtig wie C. Sie sind in einem breiten Wirkungsspektrum effektiver und sollten nicht vernachlässigt werden. Quelle: Shutterstock - Yuliia Ushakova ______ ____ 20.08.2025 | M. Levin

Vitamin C und seine Grenzen

[{"selector":"#anim-3a3c04d7-0f94-4457-a38a-c39ab3ee3061 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Vitamin C schützt die Zellen vor freien Radikalen und unterstützt die Immunität. Es hilft bei der Kollagensynthese und der Eisenaufnahme. Quelle: iStockphoto - Yulka3ice ______ ____ 20.08.2025 | M. Levin

Was der B-Komplex uns bietet

[{"selector":"#anim-be12b799-dc41-4fdc-99e7-b0d0bf5410d8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] B-Vitamine wandeln Kohlenhydrate, Fette und Proteine in Energie um und unterstützen das Gehirn , schützen die Blutgefäße und fördern die Synthese von Neurotransmittern. Quelle: iStockphoto - Eyenigelen ______ ____ 20.08.2025 | M. Levin

Antioxidative Rolle der B-Vitamine

[{"selector":"#anim-d7321537-63be-462a-9fd6-89f8e1b0be97 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Einige B-Vitamine haben eine antioxidative Wirkung , wie z. B. Vitamin C. Riboflavin (B2) schützt vor Lipidperoxidation. Quelle: Unsplash+ - Olga Kovalski ______ ____ 20.08.2025 | M. Levin

Vitamine B1 - B3

[{"selector":"#anim-761d8975-a365-4216-9c41-50f84528f75f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Thiamin hilft bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie; ein Mangel verursacht Müdigkeit und Gedächtnisstörungen. Es ist in Schweinefleisch enthalten. Quelle: Unsplash+ - Young Shih ______ ____ 20.08.2025 | M. Levin

Vitamine 5B - B7

[{"selector":"#anim-45e3ab4d-73a0-42fb-990e-a9c63e29fa9c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Pantothensäure (B5) ist entscheidend für die Bildung von Coenzym A und steuert den Stoffwechsel. Sie ist in Geflügel, Eiern und Avocados enthalten. Pyridoxin (B6) ist wichtig für die Bildung von Neurotransmittern. Biotin (B7) beeinflusst den Stoffwechsel und ist in Eiern und Nüssen enthalten. Quelle: Unsplash+ - Jeremy Stewart ______ ____ 20.08.2025 | M. Levin

Vitamine B9 und B12

[{"selector":"#anim-7c11631b-2040-46a6-b888-1e3b0577766e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Folat ist entscheidend für die DNA-Synthese , die in der Schwangerschaft für die Entwicklung des Fötus notwendig ist. Cobalamin ist wichtig für die roten Blutkörperchen . Quelle: Unsplash+ - Süheyl Burak ______ ____ 20.08.2025 | M. Levin

Sie müssen in ihrer Gesamtheit betrachtet werden

[{"selector":"#anim-0e38ff68-39c3-4aed-a67c-08b53f29df09 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Die B-Vitamine müssen in ihrer Gesamtheit wirken. Einige können über die Nahrung zugeführt werden, andere über Nahrungsergänzungsmittel, aber man sollte nie ein B-Vitamin dem anderen vorziehen. Quelle: iStockphoto - Napoletana ______ ____ 20.08.2025 | M. Levin

Vitamin-B-Überdosierung

[{"selector":"#anim-d88e90e0-db64-48d2-9162-e21150446c97 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] B-Vitamine sind wasserlöslich und eine Überdosierung ist selten. Achten Sie jedoch auf B3 und B6, wenn Sie Ergänzungsmittel einnehmen. Quelle: iStockphoto - Bet_Noire ______ ____ 20.08.2025 | M. Levin

Unterschätzen Sie andere Vitamine nicht

[{"selector":"#anim-1c3b6738-3ec8-4b37-a06b-f3f639f2adaf [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":25000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] B-Vitamine sind wichtig, aber lassen Sie auch die anderen nicht aus . Der Körper braucht eine ausgewogene Dosis aller Vitamine. Quelle: Unsplash+ - Laurynas Me ______ ____ 20.08.2025 | M. Levin Nächste STORY