Wenn Sie mehr Energie wollen, fangen Sie mit einem Teller an: Keine Energydrinks

Energydrinks geben einen schnellen 'Kick', sind aber nicht die ideale Lösung. Gesunde Lebensmittel liefern anhaltende Energie und Gesundheitsbonusse.

Haferflocken enthalten komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die für anhaltende Energie sorgen. Kombinieren Sie sie mit Chia und Obst.

Bananen sind schnelle Kohlenhydratlieferanten, die wie ein Energydrink Energie liefern. Sie enthalten Ballaststoffe, Kalium und Vitamin B6.

Mandeln enthalten gesunde Fette, Eiweiß, Vitamin E und senken den Cholesterinspiegel. Sie liefern Energie für lange Stunden.

Quinoa enthält vollständiges pflanzliches Eiweiß, Eisen, Magnesium und Ballaststoffe. Es eignet sich für Salate und als Beilage.

Datteln sind süße Früchte, die dem Körper sofort Energie geben. Sie enthalten Kalium, Magnesium und Antioxidantien.

Eisen in der Nahrung erhöht die Energie. Gemüse unterstützt das Immunsystem, verbessert die Verdauung und reduziert Entzündungen. Zu Salaten hinzufügen.

Avocados enthalten gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe und sind ideal für Frühstück, Mittag- und Abendessen.

Cordyceps und Reishi liefern Energie, verbessern die Leistung und Erholung. Beschleunigt die Muskelerholung und die Immunreaktion.

Die Energie aus Energydrinks ist nur von kurzer Dauer. Sie enthalten übermäßige Mengen an Koffein und Zucker, die der Gesundheit schaden.