Das Wechseln der Bettwäsche ist für viele Frauen und Männer die unbeliebteste Tätigkeit im Haushalt. Vielleicht ist das der Grund, warum viele Menschen es aufschieben und die Bettdecke nicht so oft wechseln, wie sie sollten. Das ist jedoch ein großer Fehler. Das Wechseln von Laken, Kissen- und Bettbezügen ist wirklich wichtig für unsere Gesundheit. Vor allem Allergiker und Asthmatiker wissen das. Für sie kann unveränderte Bettwäsche über einen langen Zeitraum erhebliche gesundheitliche Probleme mit sich bringen.

Wie oft wechseln die Menschen ihre Bettwäsche?

Laut einer Studie aus dem Jahr 2022 wechselt der Durchschnittsbürger seine Bettwäsche einmal alle 24 Tage. Das ist praktisch einmal im Monat. Sie finden das vielleicht gar nicht so seltsam und gehören zu den Menschen, die das tun. Aber das ist wirklich nicht genug. Sie sollten Ihr Bettzeug viel öfter wechseln. Vor allem, wenn Sie nachts übermäßig schwitzen.

Bakterien und Milben

Sie werden überrascht sein, wie viele ungebetene Gäste Nacht für Nacht mit Ihnen in Ihrem Bett verbringen. Es sind sehr viele, und sie tun Ihnen nicht gut. Ein gesunder Mensch würde das vielleicht nicht denken, aber Allergiker und Asthmatiker wissen, dass ungewaschene Bettdecken böse sind. Sie züchten Bakterien und Hausstaubmilben. Und natürlich ihre Exkremente. Für das bloße Auge sind diese Kreaturen jedoch unsichtbar, weshalb die Menschen es nicht für nötig halten, die Bettdecke allzu oft zu wechseln.

Schmutz vom Körper

Trotz eines abendlichen Bades wird die Bettwäsche nachts schmutzig. „Während der Nacht werden Öle abgesondert, und nachts schält sich die Haut am stärksten“, erklärt Ashley Carmen, Inhaberin eines Hautpflegestudios in Virginia. Sie sagt, dass die Nacht aufgrund des Cortisolzyklus, der Hormone und des zirkadianen Rhythmus die beste Gelegenheit für ein Hautpeeling bietet. Ein durchschnittlicher Erwachsener schwitzt 100 Liter Schweiß pro Jahr im Bett.

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Wie oft sollte man die Bettwäsche wechseln?

Experten sind sich einig, dass es ratsam ist, die Bettwäsche einmal pro Woche zu wechseln. Das Maximum ist einmal alle zwei Wochen. Sie müssen also nicht darauf bestehen, die Bettwäsche jeden Samstag zu wechseln, und wenn Sie ein paar Tage zu spät kommen, wird nichts passieren. Wenn Sie jedoch übermäßig schwitzen, allergisch sind oder Haustiere mit im Bett schlafen, ist ein häufigerer Wechsel ideal.

Michael Rubin, ein Experte für Schimmelpilze und Luftqualität, sagt, dass sich organisches Material ansammelt, wenn die Bettwäsche nicht oft genug gewechselt wird. Das bedeutet Hautzellen, Bakterien, Schimmelsporen und Hausstaubmilben. Dr. Deborah Lee von Online Pharmacy fügt hinzu, dass in einer Studie Abstriche von schmutzigen Laken 17.000 mehr bakterielle Subtypen enthielten als ein Toilettensitz. Das ist doch ziemlich beunruhigend, oder?

Die Folgen schmutziger Laken

Die Ansammlung von Schmutz kann zu Hautreizungen und verschiedenen Ausschlägen führen. Es ist verständlich, dass dies Hautkrankheiten und auch Allergien verschlimmern kann. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass ungewaschene Bettwäsche direkte Auswirkungen auf die Schlafqualität hat. Dies wurde in Studien untersucht, die gezeigt haben, dass Menschen besser und länger schlafen, wenn ihre Bettwäsche sauber riecht und sich sauber anfühlt.

Wie man richtig wäscht

Nicht nur die Häufigkeit des Wechselns der Bettwäsche ist wichtig, sondern auch die Art des Waschens. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Bettwäsche bei der richtigen Temperatur waschen. Idealerweise verwenden Sie das heißeste Programm, das auf dem Produktetikett angegeben ist. Außerdem ist es ratsam, die Bettwäsche zweimal mit Wasser auszuspülen, damit keine Waschmittelreste zurückbleiben. Wenn Sie im Wäschetrockner trocknen, wählen Sie eine niedrige Stufe. Und welche Materialien sind aus hygienischer Sicht für Bettwäsche geeignet? Immer natürliche Materialien wie Leinen oder Baumwolle.