Chronischer Mineralstoffmangel: Der Körper ist verschuldet, ignorieren Sie ihn nicht länger

Der menschliche Körper braucht Mineralien, um richtig zu funktionieren. Calcium, Magnesium, Eisen und Spurenelemente sind wichtig. Selbst ein leichter Mangel ist schädlich.

Quelle: Shutterstock - Dean Drobot

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24.06.2025  |  R. Kyselova

Warum brauchen wir Mineralien?

Mineralstoffe sind für den Körper von entscheidender Bedeutung: Kalzium und Phosphor für Knochen und Zähne, Eisen für das Hämoglobin, Zink und Selen für die Immunität.

Quelle:  Pixabay - PAVM

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24.06.2025  |  R. Kyselova

Der Körper stellt selbst keine Mineralien her

Mineralien wie Kalzium und Eisen werden vom Körper gespeichert, ein Mangel muss jedoch durch die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel ausgeglichen werden.

Quelle: Flickr - Shannon Kringen

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24.06.2025  |  R. Kyselova

Mangel an Magnesium (Mg)

Magnesium ist wichtig für Nerven, Muskeln, Herzfunktion und Energie. Ein Mangel äußert sich in Krämpfen, Müdigkeit und Reizbarkeit.

Quelle:  Pexels - Vanessa Loring

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24.06.2025  |  R. Kyselova

Zink (Zn)-Mangel

Zink ist wichtig für Immunität, Heilung und Wachstum. Ein Mangel verursacht geschwächte Immunität, Müdigkeit, Hautprobleme und beeinträchtigt die Fruchtbarkeit.

Quelle:  Unsplash+ - Max Mota

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24.06.2025  |  R. Kyselova

Mangel an Selen (Se)

Selen ist ein starkes Antioxidans, schützt die Zellen, unterstützt das Immunsystem und die Schilddrüse. Sein Mangel schwächt die Immunität und verlangsamt den Stoffwechsel.

Quelle:  Unsplash+ - Viswaprem Anbarasapandian

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24.06.2025  |  R. Kyselova

Kalzium (Ca)-Mangel

Calcium ist wichtig für Knochen, Zähne, Muskeln und Nerven. Ein Mangel verursacht: dünne Knochen, Krämpfe, Kribbeln in den Gliedern.

Quelle:  Unsplash+ - Jana Ohajdova

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24.06.2025  |  R. Kyselova

Jodmangel (I)

Jod ist für die Schilddrüse von entscheidender Bedeutung und reguliert den Stoffwechsel und das Wachstum. Ein Mangel an Jod führt zu Müdigkeit und Kälte.

Quelle:  Unsplash+ - Towfiqu Barbhuiya

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24.06.2025  |  R. Kyselova

Fluoridmangel (F)

Fluorid ist wichtig für Zähne und Knochen. Ein Mangel verursacht Karies und Entzündungen. Die wichtigsten Quellen sind Trinkwasser, Tee und Meeresfrüchte.

Quelle:  Unsplash+ - Noppadon Manadee

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24.06.2025  |  R. Kyselova

Eisenmangel (Fe)

Eisen ist entscheidend für die Bildung von Hämoglobin und die Übertragung von Sauerstoff. Es ist wichtig für das Immunsystem und das Gehirn. Ein Mangel führt zu Anämie und Müdigkeit.

Quelle:  Unsplash+ - Alexander Schimmeck

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24.06.2025  |  R. Kyselova

Mangel an Mangan (Mn)

Mangan ist wichtig für Knochen, Knorpel und das Gehirn. Ein Mangel kann zu dünner werdenden Knochen oder Wachstumsstörungen führen. Quellen: Nüsse, Tee, Obst.

Quelle:  Unsplash+ - Ankhtsetseg Tamir

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24.06.2025  |  R. Kyselova