Das Geheimnis des gesunden Haares: Wie kann man übermäßigen Haarausfall verhindern?

Leiden Sie unter Haarausfall? Hormonelle Ungleichgewichte, Stress oder falsche Ernährung können die Ursache sein. Wir bieten Ihnen bewährte Tipps!

Haarausfall wird häufig durch hormonelle Veränderungen, Stressoder eine unausgewogene Ernährung verursacht. Es ist wichtig, die Ursachen zu ermitteln.

Eisenmangel kann bei bis zu 60 % der Frauen zu Haarausfall führen. Essen Sie Nüsse, Blattgemüse und Samen.

Eine 5-10-minütige Massage der Kopfhaut pro Tag fördert die Blutzirkulation und verbessert das Wachstum, die Dicke und die Stärke der Haare. Ihr Haar wird es Ihnen danken.

Hohe Temperaturen trocknen das Haar aus, und es verliert bis zu 85 % seiner Stärke. Minimieren Sie die Wärmebehandlung und verwenden Sie einen Schutz.

Chronischer Stress beeinträchtigt die Blutzirkulation in der Kopfhaut und wirkt sich auf das Haar aus. Entspannung, wie Yoga oder Spazierengehen, baut Stress ab.

Bei bis zu 40 % der Frauen kommt es nach der Geburt aufgrund der hormonellen Umstellung zu vorübergehendem Haarausfall. Konsultieren Sie einen Arzt.

Die Verwendung von Haarprodukten mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Koffein oder Keratin kann zu kräftigerem Haar führen.

Folsäure und Omega-3 stärken die Haarfollikel und fördern das Haarwachstum. Biotin kann Haarbruch um 25 % reduzieren.

Autoimmunerkrankungen und Schilddrüsenfehlfunktionen können zu Haarausfall führen. Regelmäßige medizinische Untersuchungen sind wichtig.

Haarpflege beginnt im Inneren - mit einem gesunden Lebensstil und der richtigen Pflege. Es geht nicht nur um Shampoos. Los geht's!