Du nimmst das mit ruhigem Gewissen in den Mund und fragst dich dann, warum es dir nicht gut geht

Überlegen Sie, was Sie essen, um Probleme zu vermeiden. Schränken Sie ungesunde Lebensmittel ein, bevor sie gesundheitliche Probleme verursachen.

Zuckerfreie Lebensmittel können das Darmmikrobiom stören und den Appetit steigern. 30 % der amerikanischen Erwachsenen konsumieren sie.

Transfette erhöhen den Cholesterinspiegel und das Risiko von Herzerkrankungen und verursachen jährlich über 500.000 Todesfälle. Sie sind in billigen Lebensmitteln enthalten.

Raffinierte Kohlenhydrate in Weißbrot erhöhen das Risiko von Diabetes und Fettleibigkeit. Besser ist es, Vollkornbrot zu essen, das viele Ballaststoffe und Vitamine enthält.

Verarbeitetes Fleisch ist sehr ungesund und wird mit einem Krebsrisiko in Verbindung gebracht. Konzentrieren Sie sich auf frisches Fleisch, vermeiden Sie verarbeitete Produkte.

Milchdesserts und aromatisierte Joghurts enthalten oft mehr Zucker als Süßigkeiten, was den Stoffwechsel stört und Entzündungen fördert.

Limonaden und Energydrinks sind ungesund und tragen zu Fettleibigkeit und Diabetes bei. Getrunken werden sollten hauptsächlich Wasser und Tees.

Alkohol erhöht die Entzündung, belastet die Leber, das Gehirn und das Darmmikrobiom. Hin und wieder ok, aber nicht täglich. Es gibt keine sichere Dosis.

Lebensmittel, die als FIT gekennzeichnet sind, können künstliche Süßstoffe und minderwertige Proteine enthalten und den Darm belasten.

Säfte enthalten oft Fruchtzucker aus Konzentrat, der die Leber belastet. Sie sind keine gesunden Getränke, auch wenn sie gesund aussehen.

Einige 'gesunde' Lebensmittel sind schädlich für den Körper, zerstören Organe und tragen zu Fettleibigkeit bei. Lesen Sie die Inhaltsstoffe dieser Produkte genau.