Eine Schwangerschaft ist kein Zufall. Das tun Frauen, bei denen es geklappt hat

Versuchen Sie, ein Baby zu bekommen? Ist das nicht einfach? Sie sind nicht allein. Die Fruchtbarkeit ist eine komplexe Angelegenheit. Ernährung, Psyche, Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs und Stress spielen eine Rolle.

Die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, ist 5 bis 6 Tage um den Eisprung herum am größten. Wenn Sie zwei Tage vorher Geschlechtsverkehr haben, können die Spermien warten.

Eine Ernährung, die reich an Folsäure, Vitamin D, Zink und Omega-3-Fettsäuren ist, hat einen positiven Einfluss auf die Fruchtbarkeit. Umgekehrt verringern Zucker und Transfette diese.

Langfristiger Stress stört die Fruchtbarkeit. Der Eisprung kann sich verzögern oder ausbleiben. Bei Männern verringert er die Qualität der Spermien.

Beide Geschlechtsverkehr während der fruchtbaren Zeit ist genug, die Spermien können für mehrere Tage überleben. Täglicher Geschlechtsverkehr kann die Spermienqualität verringern.

Rauchen, Stress oder zu enge Unterwäsche beeinträchtigen die Spermien. Eine Änderung der Gewohnheiten und Vitamine bringt innerhalb von 72 Tagen Besserung.

Folsäure ist für Frauen wichtig, um die Entwicklung des Fötus zu unterstützen. Bei Männern sind Zink und Selen nachweislich für die Spermienqualität wichtig.

Alkohol, Nikotin und Koffein verringern die Chancen auf eine Schwangerschaft und beeinträchtigen die Spermienqualität. Schränken Sie sie um die Zeit des Eisprungs ein.

Das Körpergewicht beeinflusst den Eisprung, das hormonelle Gleichgewicht und die Spermienqualität. Eine nachhaltige Veränderung kann helfen. Ein stabiles Gewicht ist der Schlüssel.

Wenn Sie unter 35 Jahre alt sind und seit mehr als einem Jahr erfolglose Versuche unternommen haben, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden. Für Frauen über 35 beträgt die Wartezeit ein halbes Jahr.

Stress und Ängste können die Babyplanung verlangsamen. Bewegung, Zeit mit einem Partner und emotionale Ausgeglichenheit können helfen.