Entgiftung des Körpers: Wahrheit vs. Mythen, denen man nicht glauben sollte

Die Entgiftung ist ein natürlicher Prozess des Körpers. Eine gesunde Ernährung und Bewegung sind wirksamer als extreme Kuren.

Entgiftungskuren führen oft nur zu Wasserverlust, nicht zu Fettabbau. Studien zeigen, dass die meisten Entgiftungsdiäten keine wissenschaftlich belegte Wirkung haben.

Detox-Getränke fördern die Verdauung, nicht die Entgiftung. Der Körper scheidet Giftstoffe hauptsächlich über die Leber aus, nicht über Cocktails.

Der Körper kann übermäßiges Essen im Urlaub verkraften, wenn er gesund ist. Die Leber regeneriert sich innerhalb von 2 bis 4 Wochen nach einer Überdosis Alkohol.

Giftstoffe werden über Jahre hinweg im Fettgewebe gespeichert. Schwermetalle wie Quecksilber verlassen den Körper nur langsam. Eine Entgiftung wird nicht helfen.

Eine drastische Kalorienbeschränkung verlangsamt den Stoffwechsel und erhöht den Cortisolspiegel. Hungern ist kein Neustart.

Der Geruch kommt von Bakterien, die den Schweiß abbauen, nicht von 'Giftstoffen'. Hygiene hilft, nicht Entgiftung durch Werbung.

Dann verlassen weniger als 1 % der Schwermetalle den Körper. Die meisten Giftstoffe werden mit dem Urin und den Fäkalien ausgeschieden. Die Sauna ist nicht per se eine Entgiftung.

Über 7 Millionen Menschen sterben jedes Jahr an den Folgen der Luftverschmutzung. Selbst ein gesunder Körper kann überlastet werden.

3 Pfund weniger an einem Wochenende? Gut, aber es geht um Wasser und Muskeln, nicht um Fett. Entgiftungsprogramme haben keinen Einfluss auf eine langfristige Gewichtsabnahme.

Übermäßiges Wassertrinken kann zu Hyponatriämie führen, einem lebensbedrohlichen Zustand. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.