Moderne Spiritualität: Warum auch ein Nicht-Gläubiger meditiert

Meditation ist nicht mehr nur ein Privileg von Gläubigen. Die Menschen nutzen sie, um Stress abzubauen oder ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

Selbst Atheisten und Skeptikermeditieren. Die Spiritualität von heute konzentriert sich auf inneren Frieden, Ausgeglichenheit und Psychohygiene.

Meditation hilft geistig und körperlich. Für Nichtgläubige ist sie eine Möglichkeit, mit ihren Gefühlen umzugehen. Sie stärkt die Muskeln und hilft bei Rückenschmerzen.

Regelmäßige Meditation erhöht das Volumen der grauen Zellen im Gehirn, verbessert die Konzentration und stärkt das Immunsystem. Sie hilft sogar bei der Gewichtsabnahme.

Menschen, die unter Stress stehen, suchen nach Entlastung. Meditation hilft ihnen, ihre Gefühle zu verstehen und inneren Frieden zu finden.

Meditation wird bei der jüngeren Generation immer beliebter. Die Technik bietet Apps und Anleitungen zum Üben.

Meditation beruhigt den Geist und lehrt Achtsamkeit, indem man sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert, ohne Empfindungen zu bewerten.

DieAchtsamkeitsmeditation fördert die Präsenz im Augenblick. Wir sollten lernen, still zu sein, während wir uns bewegen.

Meditation verbessert den Schlaf, erhöht die Aufmerksamkeit, fördert die emotionale Stabilität und verbessert die zwischenmenschlichen Beziehungen.

Es ist leicht,Meditation auszuprobieren. Alles, was Sie brauchen, ist ein ruhiger Ort, ein Raum und Online-Tutorials. Beginnen Sie damit, 5-10 Minuten pro Tag zu meditieren.

Seien Sie sich Ihrer eigenen Anstrengung und Ihres Ziels, sich zu verbessern,bewusst. Wenn Sie Angst haben, allein zu meditieren, versuchen Sie es mit Gruppenmeditation oder einem Coach.