Warum fühlen Sie sich nach einem Urlaub nicht erfrischt?

Urlaub ist anstrengend? Psychologen erklären, warum und wie man sich richtig erholen kann. Erfahren Sie mehr.

Bis zu 68 % der Menschen empfinden Stress, wenn sie einen Urlaub planen. All die Entscheidungen und die Logistik zehren an unseren mentalen Kräften.

Unterbrochene Routinen und Schlafunterbrechungen bedeuten eine große Umstellung für den Körper, was zur Urlaubsmüdigkeit beiträgt.

Das Reisen über mehrere Zeitzonen hinweg kann Ihren Schlafrhythmus stören. Selbst wenn Sie genug Schlaf bekommen, fühlen Sie sich vielleicht müde.

Psychologen warnen davor, dass überzogene Urlaubserwartungen zu Frustration und Stress führen können. Seien Sie flexibel und aufgeschlossen.

DieFreizeitkrankheit ist ein Zustand, bei dem Menschen krank werden, während sie sich ausruhen. Sie tritt vor allem bei Menschen auf, die nicht gut von der Arbeit zur Entspannung übergehen können.

Ein Abfall des Dopaminspiegels nach einem Urlaub kann zu Traurigkeit, Reizbarkeit und Angstzuständen führen. Ad Vingerhoets nennt dies die 'Freizeitkrankheit'.

Ferien sind erlebnisreich, aber sie stimulieren auch das Gehirn, was anstrengend sein kann und zu einem geistigen Marathon wird.

Ziel ist es, den Stress zu minimieren, der oft nach einem Urlaub aufkommt. Es hilft, für ruhigere Tage zu planen, wenn Sie zurückkehren.

Bis zu 61 % der Arbeitnehmer fühlen sich nach einem Urlaubgestresst. Das Post-Urlaubs-Syndrom umfasst Angstzustände, Müdigkeit und Demotivation.

Um die Urlaubsmüdigkeit zu bekämpfen, muss man allmählich zurückkehren, sich um sich selbst kümmern, sich akklimatisieren, auspacken und einen ruhigen Tag für sich haben.