Schlaflähmung: Wenn Sie aufwachen, aber Ihr Körper nicht auf Sie hört

Beider Schlaflähmung wachen Sie auf, aber Ihr Körper ist nicht ansprechbar. Sie können Druck spüren, Geräusche hören oder Halluzinationen sehen.

DieSchlaflähmung tritt in der REM-Phase auf, wenn das Gehirn wach ist, die Muskeln aber gelähmt sind. Es ist eine beängstigende Erfahrung, sich nicht bewegen zu können.

Erfahrungen, die der Schlaflähmung ähneln, sind seit dem Altertum bekannt. Die Kulturen haben sie mit Geistern oder Dämonen in Verbindung gebracht.

Schlaflähmungen treten bei 8 bis 50 % der Menschen auf. Eine höhere Prävalenz ist typisch für Studenten oder Menschen, die unter Stress stehen. 28 % der Studenten haben eine Episode erlebt.

Die Schlaflähmung verursacht Halluzinationen von dunklen Gestalten. Das Gehirn ist aktiv, aber der Körper ist gelähmt, was zu Angstzuständen führt.

Angst und Stress erhöhen das Risiko einer Schlaflähmung, wobei bis zu 60 % der Menschen mit Angstzuständen diese Erfahrung gemacht haben. Die Verbesserung des psychischen Wohlbefindens ist entscheidend.

Die Schlaflähmung beeinträchtigt die Qualität des Schlafs, löst Angst vor dem Einschlafen aus, was den Schlaf stört und das Risiko einer Depression erhöht.

Halten Sie einen regelmäßigen Schlafplan ein. Vermeiden Sie Stress, schränken Sie Koffein ein. Meditation und tiefes Atmen helfen.

Diechronische Schlaflähmung betrifft 1-2 % der Bevölkerung, kann jahrelang andauern und das Leben ernsthaft beeinträchtigen.

Die Genetik kann die Schlaflähmung beeinflussen. Erbliche Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit des Auftretens um bis zu 50 %.

DieSchlaflähmung ist ein Zustand, in dem das Wachbewusstsein mit dem gelähmten Körper verschmilzt. Sie kann verstanden und bewältigt werden.