Tägliches Bier: das Geheimnis der Gesundheit oder der stille Killer?

Bier ist mehr als eine Erfrischung - es ist Teil der Rituale und eine tägliche Gewohnheit. Aber was ist, wenn man es jeden Tag trinkt? Ist das in Ordnung, oder gibt es Ärger?

Mäßiger Bierkonsum kann dank des Alkohols und der Antioxidantien aus dem Hopfen das Risiko von Herzkrankheiten verringern.

Bier enthält Polyphenole und Ballaststoffe, die das Darmmikrobiom verbessern. Ein mäßiger Konsum erhöht die bakterielle Vielfalt.

Bier enthält B-Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium und Phosphor. Kein Multivitamin, aber eine bessere Ausrede für eines?

Bier ist reich an Silizium, das die Knochengesundheit und die Kollagenbildung fördert. Gerstenbiere enthalten am meisten davon.

Tägliches Bier kann das Risiko von Nierensteinen um 40 % senken, aber mehr Bier erhöht andere Risiken.

Alkohol stört die REM-Phase des Schlafes, selbst in geringen Dosen. Ein Bier am Abend kann entspannend sein, aber auch eine Nachtfalle.

Übermäßiger Bierkonsum erhöht das Risiko von Leber-, Bauchspeicheldrüsen- und Dickdarmkrebs. Der Körper merkt sich das.

Die CDC empfiehlt, dass Männer höchstens 2 Drinks pro Tag zu sich nehmen, Frauen 1. Die WHO rät, idealerweise keinen Alkohol zu trinken. Schon ein Drink pro Tag kann langfristige Folgen haben.

Ein maßvoller Bierkonsum kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken, wenn er mit einer gesunden Ernährung, Bewegung und Schlaf einhergeht.

Ein kleines Bier kann Teil einer gesunden Lebensweise sein, wenn es zu einem ausgewogenen Lebensstil gehört. Eine Studie aus dem Jahr 2023 ergab, dass ein gelegentliches Bier das Krankheitsrisiko verringert.