Unterschätzen Sie diese Gewohnheiten nicht: Sie können Ihr Leben mehr verkürzen, als Sie denken!

80 % der vorzeitigen Todesfälle sind auf Faktoren der Lebensführung wie Rauchen, ungesunde Ernährung oder Bewegungsmangelzurückzuführen. Denken Sie über Veränderungen nach.

Längerer Harnverhalt schwächt die Blasenmuskulatur und erhöht das Risiko von Infektionen, Nierensteinen und Inkontinenz.

Häufiges Kauen kann das Kiefergelenk belasten und Schmerzen verursachen. Das Schlucken von Luft führt zu Blähungen.

Durch das Kauen der Nägel können Bakterien wie E. coli oder Salmonellen eingeschleppt werden. Das Risiko einer Nagelbettinfektion ist real.

Ohne Interdentalreinigung treten bis zu 40 % der Plaque aus, was zu Zahnfleischentzündungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen kann.

Chronischer Schlafmangel erhöht das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Körper braucht Zeit, um sich zu regenerieren.

Blaues Licht reduziert Melatonin um 23 %, was den Schlaf stört und Gedächtnis und Immunität beeinträchtigt. Eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht telefonieren.

Das Auslassen des Frühstücks erhöht das Diabetesrisiko um 21 % und führt zu Hunger, Überessen und Zuckerschwankungen. Eine regelmäßige Ernährung ist wichtig.

Wenn man mehr als 8 Stunden am Tag sitzt, steigt das Sterberisiko um bis zu 60 %. Die Lösung? Dehnen Sie sich alle 30 Minuten.

Zucker macht süchtig und stimuliert die gleichen Hirnregionen wie manche Drogen.

1 % Dehydration verringert die geistige Leistungsfähigkeit. Wasser beeinflusst die Verdauung, die Thermoregulation und die Entgiftung. Empfohlen werden 2-3 Liter pro Tag.