Warum ist Freundschaft der Schlüssel zur psychischen Gesundheit?

Freundschaft ist eine Medizin, die die Dauer und Qualität des Lebens beeinflusst. Starke Beziehungen reduzieren Stress und verbessern die psychische Belastbarkeit.

Menschen, die uns nahestehen, halten uns über Wasser. Das Gehirn schüttet Oxytocin aus, das Hormon des Vertrauens und der Ruhe, wenn wir mit einer vertrauten Person sprechen.

Soziale Ausgrenzung aktiviert die gleichen Zentren im Gehirn wie körperlicher Schmerz. Freunde geben uns Verankerung und Sicherheit.

Das Cortisol sinkt in der Gegenwart eines engen Freundes um bis zu 40 %. Gemeinsame Aktivitäten sind ein natürliches Entspannungsmittel.

Die Unterstützung durch nahestehende Personen verbessert die Selbstwahrnehmung und die Motivation zur Veränderungerheblich, insbesondere im Alter zwischen 18 und 35 Jahren.

In Gesellschaft eines Partners bewegen sich die Menschen 90 % mehr, und der soziale Einfluss von Freunden erhöht die Veränderung des Lebensstils um bis zu 64 %.

Einsamkeit erhöht das Risiko eines vorzeitigen Todes um 26 %, ähnlich wie das Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag. Regelmäßiger Kontakt mit Freunden ist entscheidend.

Zu denKommunikationsfähigkeiten gehören Einfühlungsvermögen und Zuhören. Die Freundschaft ist das Labor, in dem wir sie testen.

'Mit Freunden darüber zu sprechen, reduziert die Angst um bis zu 45 %. Reden hilft dem Gehirn, die Bedrohung zu verarbeiten und sich zu beruhigen.

Einsamkeit erhöht das Risiko einer Demenzerkrankung um bis zu 40 %. Wollen Sie länger leben? Rufen Sie einen Freund an. Nicht morgen, sondern jetzt.

Psychische Gesundheit ist kein Tabu mehr. Der Schlüssel zum psychischen Wohlbefinden sind Freundschaften, nicht Apps oder Bücher.