Was verbirgt sich in einem gewöhnlichen Apfel? Mehr als Sie erwarten

Der Apfel - eine gewöhnliche Frucht oder ein Superheld für die Gesundheit? Erfahren Sie, wie er das Immunsystem und das Herz unterstützt. Er schmeckt großartig!

Quelle: Shutterstock - New Africa

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30.05.2025  |  M. Beck

Das Pektin im Apfel ernährt die Mikroflora

Äpfel enthalten Pektin, einen natürlichen löslichen Ballaststoff, der die Darmgesundheit und das Wachstum nützlicher Bakterien fördert.

Quelle:  iStockphoto - piotr_malczyk

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30.05.2025  |  M. Beck

Maximale Immunität dank der Apfelroutine

Der Apfel stärkt die Immunität dank Vitamin C und Flavonoiden. Er schützt die Zellen und verbessert die Reaktion auf Viren und Bakterien.

Quelle:  Pixabay - healthguru

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30.05.2025  |  M. Beck

Äpfel senken den Cholesterinspiegel um bis zu 10 %.

Der regelmäßige Verzehr von Äpfeln kann den LDL-Cholesterinspiegel um bis zu 10 % senken. Sie empfehlen Äpfel als Teil der Herzpflege. Schmeckt besser als Pillen.

Quelle:  Unsplash+

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30.05.2025  |  M. Beck

Flavonoide aus Äpfeln schützen Ihr Herz

Dank Quercetin schützen Äpfel das Herz und die Blutgefäße, senken den Blutdruck und die Elastizität der Blutgefäßwände. Ein Apfel am Tag schützt die Gesundheit.

Quelle:  iStockphoto - Harbucks

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30.05.2025  |  M. Beck

Süß, aber sicher: Apfel und Blutzucker

Äpfel haben einen niedrigen GI und verursachen keine Zuckerspitzen. Sie sind für Diabetiker geeignet und senken das Diabetesrisiko um 18 %.

Quelle:  Pixabay - stanias

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30.05.2025  |  M. Beck

Antioxidantien aus Äpfeln schützen das Gehirn

Äpfel enthalten Polyphenole und Antioxidantien, die zum Schutz der Nervenzellen beitragen und die kognitiven Funktionen verbessern.

Quelle:  Pixabay - hainguyenrp

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30.05.2025  |  M. Beck

Äpfel verlangsamen die Hautalterung

DerApfel enthält die Vitamine C und E, schützt die Haut und reduziert Falten. Eine Studie zeigt, dass Antioxidantien die Hautalterung verlangsamen.

Quelle:  Pexels - Alena Darmel

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30.05.2025  |  M. Beck

Äpfel machen satt - ohne dick zu machen

Ein mittelgroßer Apfel hat 95 kcal, aber der hohe Wasser- und Ballaststoffgehalt sorgt für Sättigung. Dies hilft bei der Gewichtsabnahme oder der Gewichtserhaltung. Eine Studie ergab, dass Menschen, die vor den Mahlzeiten einen Apfel aßen, ihre Kalorienaufnahme um 15 % reduzierten.

Quelle:  Pexels - Andres Ayrton

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30.05.2025  |  M. Beck

Äpfel reinigen die Lunge und lindern Entzündungen

Äpfel tragen zur Verbesserung der Lungenfunktion und zur Verringerung des Asthmarisikos bei. Insbesondere bei Rauchern verlangsamen sie den Verlust der Lungenkapazität.

Quelle:  Pixabay - CNordic

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30.05.2025  |  M. Beck

Apfel als natürliche Körperentgiftung

Apfelpektin bindet Giftstoffe im Darm und erhöht die Ausscheidung von Aluminium aus dem Körper. Es unterstützt die Leber bei der Entgiftung.

Quelle:  Pixabay - PublicDomainPictures

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30.05.2025  |  M. Beck