Weibliche Hormone: der Schlüssel zum Gleichgewicht von Körper und Geist enthüllt

Weibliche Hormone beeinflussen nicht nur Menstruation und Schwangerschaft, sondern auch Stimmung, Schlaf, Stoffwechsel und Knochengesundheit.

Östrogen beeinflusst mehr als 400 Funktionen im Körper! In den Wechseljahren kann es zu Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Knochenschwund führen.

Progesteron stabilisiert die Stimmung, verbessert den Schlaf und bereitet den Körper auf die Schwangerschaft vor. Zu wenig davon führt zu Reizbarkeit und Angstzuständen.

Cortisol hilft, Stress zu überstehen, aber ein Überschuss stört den Schlaf und schwächt die Immunität. Chronisch hohes Cortisol erhöht das Risiko eines hormonellen Ungleichgewichts.

Der Schlaf wird durch Östrogen und Progesteron beeinflusst. Wenn ihr Spiegel sinkt, ist der Schlaf flach. Schlaflosigkeit erhöht den Stress und senkt das Progesteron.

Östrogen erhöht die Insulinempfindlichkeit, während Progesteron den Appetit steigert. In den Wechseljahren kommt es häufig zu einer Gewichtszunahme.

Östrogen fördert die Kollagenproduktion, erhöht den Feuchtigkeitsgehalt der Haut und reduziert Entzündungen. Nach der Menopause verliert die Haut an Elastizität.

Östrogen hält das Gleichgewicht der Knochen aufrecht. Nach dem 50. Lebensjahr erleidet bis zu 1 von 2 Frauen eine osteoporotische Fraktur. Ein niedriger Östrogenspiegel verlangsamt die Erholung der Muskeln.

Östrogen erhöht das Serotonin, Progesteron unterdrückt es. In der prämenstruellen Phase kommt es zu Reizbarkeit, Traurigkeit und Angstzuständen.

Hormonelle Ungleichgewichte können den Eisprung und die Einnistung des Embryos beeinträchtigen. Von PCOS ist bis zu 1 von 10 Frauen betroffen. Eine Hormontherapie kann helfen.

Die Menopause ist nicht das Ende, sondern der Beginn einer neuen Phase. Bewegung, Ernährung und geistiges Wohlbefinden helfen. Hören Sie auf Ihren Körper.